私は沖縄県にある離島

宮古島に住んでいます。

宮古島の生活も2年を過ぎ

海に癒してもらいながら

有意義な日々を過ごしています

宮古島は最近、

人気ある離島のひとつです

宮古島の人気の秘密は

橋がかかっているので

近くの島まで車移動できる事！

ご存知ない方が意外と多いのですが、

宮古島は4つの島をまとめて

「宮古島」といいます。

来間島（クリマ）、伊良部島（イラブ）、

下地島（シモジ）、池間島（イケマ）

この各島は全て橋が通っていて、

車で簡単に渡る事ができます！

宮古島の海は「ミヤコブルー」と呼ばれていて、

沖縄県民でもビックするほど綺麗です。

私は伊良部大橋と呼ばれる橋を渡るのが大好きで、

橋を渡りながら息子と一緒に

ウミガメ🐢探しをよくしています！

⭕️空港横にある【17エンド】は

海とのタイミングが合えば

ビーチが出没する人気スポット

写真越しですが

漂ってくる南国の雰囲気を

皆さん感じて頂けましたか？

また機会があれば

【宮古島便り】を

お送りしたいと思います

今年はエルニーニョの影響で梅雨時期が長くなるそうですが

もう少しで明けそうですね。

ちなみに、私がいる沖縄は一足先に

梅雨明けしております(^^)/

梅雨時期体調不良になる方にはつらい時期ですよね。

低気圧の変化を

耳の内耳が察知して

自律神経が乱れるそうです。

また乱れ方も人それぞれで

・交感神経が過剰に反応する方

・副交感神経が過剰に反応する方

・気圧が下がる時に反応が出る方

・気圧が戻る時に反応が出る方

と、症状や出る時期なども個人差がかなりあるそうです。

ちなみに私は低気圧の影響で

頭痛が増える傾向にあります。

何も変化を感じない人と

変化を敏感に感じる人

何が違うのか？

すごく気になってました。

内耳が影響するので

・乗り物酔いしやすい方は影響を受けやすい

・普段のストレスが多い方も

　緊張状態になりやすいので影響を受けやすいそうです

スローヨガビクスをしている私達には

強い味方があります！

それは乱れた自律神経を調整する

「腹式呼吸」です。

私は梅雨時期

腹式呼吸を沢山する様に心がけています。

朝起きて、歯磨きが終わって

車の運転中などなど

特に意識しているのは

横隔膜の動き。

ここをしっかり感じれるように

お腹の膨らみの変化に意識を向けて呼吸しています

皆さんも

腹式呼吸を意識して

雨の日も元気に過ごせたらいいですね(^^)/☆

ハッピーバンド（ストレッチバンド）を使うスローヨガビクス

体が硬い　運動が苦手　ヨガできる自信がない方

皆さん問い合わせの時に

～歳ですけど大丈夫ですか？

とよく聞かれますが…

スローヨガビクス体験者の中には

最高齢93歳のカワイイおばぁもいますので

全然大丈夫です♪

30代～と幅広い年齢の方に

レッスン受けて頂いています！